Первая тренировка в Кудо: как она проходит и как подготовить ребёнка

Перед тренировкой

• Запишитесь заранее. Позвоните или напишите, назовите возраст ребёнка — подберём группу. Младшая группа (от 4 лет) занимается по понедельникам и четвергам с 17:30 до 19:00, старшая (от 9 лет) — в те же дни с 19:00 до 20:30. Всё расписание — на странице «Расписание».
• Приходите за 10–15 минут. Спокойно переодеться, найти зал и познакомиться с тренером без спешки.
• Что взять. Футболку и шорты или спортивные штаны, воду. Заниматься будете босиком, обувь не нужна. Перчатки и щитки на первое занятие не обязательны — покупать экипировку заранее не нужно.
• Мелочи, которые помогают. Поесть за полтора–два часа до занятия, собрать длинные волосы, снять украшения, коротко подстричь ногти.

Как проходит первая тренировка

1. Знакомство

Тренер знакомится с новичком, показывает зал и ребят. Если малыш стесняется и держится за маму — это нормально. Обычно хватает нескольких минут, чтобы он увлёкся вместе с группой.

2. Разминка — в игре

У малышей разминка игровая: бег, прыжки, догонялки. Дети разогреваются и учатся слушать команды тренера, не замечая, что это уже тренировка.

3. Сначала учимся падать

Одно из первых, чему учат в Кудо, — правильно падать и держать равновесие. Это пригодится не только в зале: умение сгруппироваться бережёт от ушибов и на улице, и на катке.

4. Первые удары — по лапе

Техника даётся понемногу, по возрасту и силам. Новичок бьёт не партнёра, а мягкую лапу в руках тренера. В спарринг на первой тренировке никого не ставят.

5. Шлем, как у супергероя

В Кудо шлем с защитным стеклом закрывает и голову, и лицо. Многим малышам больше всего нравится его примерить и посмотреть на себя в зеркало.

И дело не только в шлеме. Вся защитная экипировка, которая используется на тренировке, — шлем, перчатки, защита корпуса, щитки на ноги, капа и паховая защита — позволяет вашему ребёнку чувствовать себя защищённым и заниматься спокойно и уверенно. Как ещё в Кудо берегут детей от травм — в статье «С какого возраста отдавать ребёнка на Кудо и безопасно ли это».

6. В конце — поклон

Тренировка заканчивается поклоном. Уважение к тренеру и партнёрам — такая же часть Кудо, как удары и броски. А дальше — самое приятное: рассказать маме или папе, как всё прошло.

Как помочь ребёнку

• Расскажите заранее, что будет: игры, новые ребята, тренер покажет, как правильно падать и бить по лапе.
• Не пугайте «дракой». На первом занятии никто ни с кем не дерётся.
• Не торопите. Если первые минуты ребёнок только смотрит — пусть смотрит.
• После тренировки спросите, что понравилось больше всего, и похвалите за смелость.

Что дальше

После пробного занятия тренер скажет, подходит ли ребёнку группа, и подскажет, какую экипировку купить. Детские группы — 7 000 ₽ в месяц за 2 тренировки в неделю. Для регулярных занятий понадобится справка от педиатра о допуске к спорту; на пробную тренировку она не нужна.

Записаться

Первая тренировка в клубе КУДО МСМ бесплатная. Мы в ДК «Нагорный»: Электролитный проезд, 3к1, около 7 минут пешком от метро «Нагорная». Позвоните или напишите — подберём группу и время. Все способы связи — на странице «Контакты».